Marcel Prousthoz kapcsolódik az alábbi kérdőív: egyes források szerint ő maga töltötte ki, mások szerint szerelmének küldte el, hogy egy teljesebb képet kaphasson róla.

Akárhogy is történt, itt van most nekünk ez kérdéssor, mely a világ egyik legnépszerűbb kérdőívévé vált az évek során.

Töltsd ki te magad, küldd el a szerelmednek, barátodnak, anyukádnak, apukádnak, testvérednek, annak akiről többet akarsz tudni :) 

Két zen szerzetes, Tanzan és Ekido, olyan úton lépdeltek, amely sok eső hatására rendkívül sárossá vált.
Egy falu közelében találkoztak egy fiatal lánnyal, aki éppen az úton próbált átkelni, ám a sár olyan mély volt, hogy az tönkrette volna a selyem kimonóját. Tanzan azonnal a karjaiba kapta a lányt, átvitte az út másik oldalára.
A szerzetesek csendben folytatták útjukat. Öt órával később, amint közeledtek a számukra szállásúl szolgáló templomhoz, Ekido nem tudta tovább visszatartani magát, és kifakadt: "Miért cipelted át azt a nőt az úton?! Nekünk szerzeteseknek nem szabad ilyensmit tennünk!"
"A lányt én már több órája letettem"- felelte Tanzan. "Te még mindig cipeled?"

Olyan sok inger ér bennünket nap mint nap. Van, amelyik csak átsuhan rajtunk, de sokat nem tudunk elengedni, cipeljük egész nap, egész héten, legrosszabb esetben egy életen át...

...és nem kell nagy dolgokra gondolni, elég egy vadabb sofőr az utakon, egy jegyellenőr a buszon, egy kolléga, egy főnök, egy házastárs, egy gyerek, egy pénztáros, egy levél, egy kutyakaki az út szélén és ezen szereplők által előidézett helyzetek. Cipeljük, visszük ezeket a terheket magunkkal, mert nehéz letenni. Ki tudja miért? Pedig morogni is ugyannannyi, ha nem több energiát emészt fel, mint legyinteni egyet és mosolyogni.

Persze, vannak helyzetek, amikor nehezebb ezt megtenni, hisz nem vagyunk programozott robotok, de mindenképp érdemes gyakorolnunk ez elengedést, sőt a legjobb, ha fel sem vesszük, így nem válunk saját magunk túszává.

Elgondolkodtál már rajta, hogy te mit cipelsz?

Ha bármilyen kérdésed van, ha szeretnél változtatni, de nem tudod hogyan kezdj hozzá állok rendelkezésedre.

Segítek, hogy együtt találjuk meg a lehetőségeidet!

Nem, ez nem valami felhívás a következő beöltözős bulira, hanem egy kiváló gyakorlat, hogy növeld az önbizalmadat!

Ki ne képzelte volna már magát szuperhősnek egy-egy rövid pillanatra? Ki ne szeretne szupererőt, szuperképességet? Ki ne szeretne magabiztos lenni? 

Hát, most ezen vágyak megvalósítására itt a lehetőség!

Harvardi kutatók - nem, nem azok az angol tudósok - arra az eredményre jutottak, hogy aki rendszeresen 2 percig szuperhős pozíciót vesz fel, azaz kis terpeszben, ökölbe szorított kezét a csípőjére helyezve, előre szegezett fejjel, kissé felfelé nézve áll, légzése mély és nyugodt, annak mérhetően pozítiv erednényei lesznek. Ez főként az önbizalom, magabiztosság erősítésére szolgáló gyakorlat.

Ha tovább akarjuk erősíteni magunkban a szupererőt, akkor ehhez  gyakorlattal egyidőben egy vizualizációs feladatot is társíthatunk, mégpedig, a szuperhős póz felvétele után csukjuk be a szemünket és képzeljük magunkat kedvenc szupehősünk helyébe, ahogy állunk valamelyik felhőkarcoló tetején, hajunkat fújja a szél és rendíthetetlenek vagyunk!

Alkalmazható minden nap, vagy egy-egy nehezebb élethelyzet előtt, pl: vizsga, állásinterjú,prezentáció megtartása, stb.

Gyakorolj, hogy Te lehess a napjaid szuperhőse!