Válassz ki a környezetedből minimum 1,  maximum 3 embert (ha többet választottál ki mint egy, akkor legyen közötte férfi, nő, veled közeli és távolabbi kapcsolatot ápoló személy is) és írd meg nekik, mi az a dolog az életükben amikre büszkék lehetnének és mik azok a dolgok amiket jól csinálnak!

Nagyon ritkán adunk visszajelzést másoknak, pedig a véleményekből, visszajelzésekből alakul ki az énképünk, fejlődik vagy épp gyengül az önbizalmunk. Ezek a reakciók hozzásegíthetnek bennünket egy reális önértékelés kialakításához. Figyeljünk rá, ha véleményt mondunk, sose gázoljunk bele a másik lelkébe, a megfogalmazott negatív kritika mellé csatoljunk valami pozitívat is, mert mindenki jó valamiben!